SelenaTaiwan筍筍

真的想不到

我也會有加入跑步族的一天!!!

年紀大之後發現練心肺真的很重要

心肺功能好的話人比較不容易累

尤其像我這種愛吃高奶高脂飲食的泡芙人

更需要做一些有氧來幫助代謝多餘的業障

其實以前都不太接觸"跑步"這個項目

因為心肺真的很遜跑起來會超累所以不自覺有點顛排斥

(學生時期是那種連400公尺都跑不完的超級爛咖XD)

直到搬新家對面就有公園

偶爾被老公拐去跑一下下

才發現陰天跑步其實蠻爽的!

 理論上附近就有大公園我應該跑得跟阿甘一樣

但實際上真正出門跑步的次數卻少得可憐

少到老公都看不起我😭

: 今天不跑步?

: 太陽太大了

:今天不跑步?

: 好像快下雨了

: 今天不跑步?

: 空氣很糟

總之每天都有不一樣的藉口不跑步

(寫到這裡我都要看不起我自己了啊啊啊)

於是家裡有了這台新玩意兒

BH巧收跑步機

從今之後再也沒有理由可以偷懶了!!!

個人覺得這台非常適合像我這種初入門的跑者

也適合一般的小家庭

因為它佔的空間小而且收納移動方便

又不用組裝

貨送到家之後只要展開就能用了!!

BH服務蠻好的

有專人會連絡配送

也會事先了解家中的概況

比如說安裝樓層啦地板狀況

我家都是木地板~一來怕刮

而且木地板也容易有些許的不平整

這些問題都有詢問售服人員

他們也表示沒問題很容易解決

來看一下這台巧收跑步機的特色

按鍵簡單明瞭不複雜

就算是很少使用器材的人也沒有障礙

看一眼就知道怎麼用

上方兩側是喇叭

可以接手機聽音樂(當然也可以接任何通用孔的播放硬體)

放出來聽比戴耳機舒服多了

然後既然要接手機就不能忘記手機最怕沒電

一邊跑一邊充電超貼心的

就算只是邊走走邊滑手機也總好過躺在沙發上吃洋芋片來的好一百倍!!!

對了它有風扇喔

跑的時候有風在吹比較不會那麼熱

而且也有點模擬在外面跑步的感覺啦

比較常用的速度快捷鍵

3km的話大約是步行速度

6km則是微跑 、小跑

9km就大約是一般正常跑

大家可以先按快捷鍵決定大概的速度

再按面板上的增減速度鍵去微調

就不用滴滴滴滴一直按

除了用面板操作之外

兩旁扶手處也有微調速度的快捷鍵

還有開始跟停止的快捷鍵

總之就是很直覺很順手

一點都不複雜

然後雙手同時握住金屬片的部分

就可以測心跳

練心肺有氧的話會建議心跳到130左右

不過像我這種爛咖130跑沒幾下就累了哈哈哈哈

但沒關係~我覺得運動的原則就是不要太勉強

不要有什麼負面的壓力

一點一點來~只要給身體一段時間就會進步

很快就會覺得　"嗯！我還可以跑更快更久一點"

紅色的夾子可以夾在衣服上

這是緊急安全設施

夾子被扯離機身就會自動停止

防止意外跑到噴飛出去這樣

我簡單的錄了操作的影片

大家可以看一下

從安裝到使用各項功能

內建的程式跟模式也很方便！

好了說那麼多幹嘛

不如直接跑吧！！！

雖然是在家運動

我還是建議大家跑步一定要穿運動鞋保護腳喔

恰當的服飾可以讓整個運動過程更安全舒服

不建議赤腳跑！

至於很多女生都害怕跑步會有蘿蔔

我個人是覺得女生根本沒那麼容易長肌肉啊！

擔心的話跑步前後的伸展做徹底一點就好了

不需要太擔心

跑步看起來好像只有腳在動

不過實際上卻是帶動全身的

所以我拉筋會盡量拉到各處

臀部啊背部阿都先拉一拉避免哪根筋不順去拐到

反正多拉筋是不會有壞事的

看一下嫩咖跑步實測

只能說跑步真的太～～～爆汗了

我是個超不容易流汗的人

但是跑步一下子就能讓我全身熱起來滿臉紅通通

１０分鐘就開始流汗

家裡有跑步機之後開始深深覺得有跑步機真好啊(星星眼)

不管外面大太陽

颳風下雨

還是空氣汙染紫爆

都不關我的事！照樣舒服的跑！

而且初入門好適合機器跑喔

因為體能還沒辦法負荷出去跟別人壓力會很大也很丟臉哈哈哈

因為我還無法長時間的定速跑

所以剛開始都是用快捷鍵

3km / 6km這樣各一兩分鐘交錯走走小跑

即便是這~~麼輕鬆不勉強的方式

20分鐘照樣全身大汗淋漓！

真的超有成就感耶

跑完身體好舒暢喔

然後跑完再去通通把熱量補回來哈哈哈

其實到這把年紀運動真的不只是為了體重

更多時候是為了健康

為了過得更快樂更充實

而且有運動習慣的話

就算享用美食也比較不容易發胖

不用再對熱量斤斤計較

妳說這樣的人生是不是比較自由！！

而且沒有變蘿蔔腿啊不信妳看姊的小腿

還是正常的人小腿啊

只是變得更有力而已

老話一句：真的很擔心的話就多拉筋吧！

我自己不是專業的跑者

所以沒辦法做很專業的評鑑

不過這一段時間使用下來

我覺得這台跑步機雖然小巧但是用料蠻扎實的

跑起來很穩定舒服

避震也很夠地板不太會震動造成惱人噪音

更重要的是我一介高齡產婦的膝蓋也沒有不舒服

可見它的吸震真的很不錯

雖然機身不大

但跑帶夠寬所以跑起來沒甚麼壓迫感

ＢＨ用料感覺也很實在

這台應該可以用很久(馬達有5年保固)

以它的定價我覺得ＣＰ值很高！

適合當成小家庭的入門款

不占空間又好操作

全家都能跑

歐洲百年品牌不是叫假的！

大家一起跑起來吧

對了有沒有甚麼意見要給我這個剛入門跑者的啊

歡迎各位大大跟產後媽媽分享囉

更多詳細的產品資訊可以看官網介紹：https://goo.gl/j1h8ue

（這台還可以把面板放平變成桌面說）

（有空追劇的人邊看邊走路應該也還不錯！）

（但我個人時間很少所以上去喜歡專心跑啦）

或是到他們家粉絲團看更多其他機型的介紹

https://www.facebook.com/bhasia/?fref=ts

（機皇看起來也很讚啊）（老公表示妳這台好好跑就夠了！）

好跑機那裡買 https://goo.gl/TJnNZI